Специфика волейбола отчасти заключена в самом его названии: «волей» - на
лету, «бол» - мяч.
Одной из важных задач в волейболе является задача определения траектории и
скорости полёта мяча и умение своевременно «выйти на мяч» - занять удобное
исходное положение для приема передачи, нападающего удара, блокирования.
Способность быстро решать такие задачи можно развивать специальными
упражнениями.
Ведущую роль играют быстрота и сила в определенных сочетаниях. При этом
первостепенное значение имеет скорость мышечного сокращения и регулирования
скорости движений. Особое значение придается пространственной точности движений,
крайне необходимой при первых и вторых передачах мяча, подачах, нападающих
ударах.
Важна быстрота двигательной реакции и способность управлять временем
движений. Ещё одна отличительная черта волейбола - сложность и быстрота решения
двигательных задач в игровых ситуациях. Волейбол должен учитывать расположение
игроков на площадке, предугадать действия партнеров и разгадать замысел
противника, быстро произвести анализ сложившейся обстановки, вынести решение о
наиболее целесообразном действии, эффективно выполнить это действие. При
скоростной игре степень и срочность решения задач, которые зависят от быстроты
действий игроков, значительно повышаются. Особое место в технике игры занимают стойки и перемещения .
В технике нападения существует одна стойка - основная. При этой стойке ноги
располагаются на ширине плеч, согнуты в коленях, туловище в вертикальном
положении, руки согнуты в локтях и находятся перед грудью.
При выполнении приемов техники нападения игроку приходится перемещаться.
Перемещения могут быть выполнены шагом или бегом в различных направлениях.
При выполнении нападающих ударов применяются прыжки толчком двумя ногами или
одной ногой, с места или разбега. Технический прием может быть выполнен
правильно только в том случае, когда игрок своевременно переместившись, принял
основную стойку.
Передачи являются одним из основных технических приемов в волейболе. В
зависимости от положения рук при выполнении передач различаются верхние и нижние
передачи двумя и одной рукой. Основой для правильного выполнения передачи
является своевременное перемещение под мяч и принятие основной стойки.
Передачи могут быть различными по расстоянию и высоте. По расстоянию
различаются короткие и длинные передачи, а по высоте - низкие, средние, высокие.
Особенностью выполнения длинных и высоких передач является более активная работа
ног. При выполнении верхних передач следует обратить внимание на то, линия плеч
игрока была перпендикулярна направлению, в котором выполняется передача.
Разновидностью выполнения верхней передачи является передача в прыжке. Она
наиболее сложна, так как выполняется в безопорном положении. После перемещения
под мяч игрок делает прыжок вверх и выносит согнутые руки над головой. Передача
выполняется в высшей точке прыжка за счёт активного выпрямления рук локтевых и
лучезапястных суставах. Передача в прыжке с имитацией нападающего удара
называется «откидкой».
Подача - это способ введения мяча в игру. В современном волеболе подача
используется не только для начала игры, но и как мощное средство нападения.
Подачи бывают - нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая и верхняя
боковая. Нападающий удар относится к сложным техническим приемам, сочетая временные и
пространственные параметры разбега, прыжка и удара по мячу. Нападающий игрок
тесно взаимодействует в партнером, выполняющим передачу, и здесь очень важна
одинаковая трактовка обоими всех параметров приема и взаимное понимание условных
сигналов. Умение наносить нападающие удары правой и левой руками обогащают
технический арсенал игрока, заметно расширяют его тактические возможности.
Игрок должен стремиться нанести удар по мячу в высшей точке взлета, в
«мертвой точке». На ней он и должен наносить удар по мячу независимо от
характера подачи. Мяч всегда должен быть чуть впереди игрока. Это положение
приобретает решающее значение при ударах. С низких и прострельных передач,
помогает нападающему сориентироваться относительно блока. Разбег по траектории,
близкой к прямому углу по отношению к сетке, создает для нападающего игрока
большие тактические возможности, чем разбег вдоль сетки.
Совершенствование нападающих ударов проводится как без противодействия блока,
так и при пассивном или активном сопротивлении блокирующих.
Игрокам полезно вырабатывать своеобразное мышечное чувство, прягаю как можно
выше, чтобы нанести удар по мячу на «своей» высоте.
Блок - это основной защитный прием. Техника блокирования проста: прыжок и
вынос рук над верхним краем сетки. Но не последнюю роль играет и перемещение
игрока к месту постановки блока.
Игрок перемещается вдоль сетки приставными или скрестными шагами, бегом или
шагом, согнув руки, держа кисти на уровне лица. Во время перемещения и прыжка
взгляд блокирующего направлен не нападающего игрока противника. По приему с
подачи или нападающего удара, а также по начальной траектории мяча после
передачи блокирующий определяет направление и характер передачи нападающему.
|