|
Меню сайта
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
Шейпинг
Шейпингом называют методику оздоровления женского организма и целенаправленного изменения фигуры. В программу шейпинга включаются специализированные системы физических упражнений, а также система питания. Шейпингом могут заниматься женщины самых разных возрастов, в какой бы физической форме они не находились. Шейпинг способен трансформировать тело пластическим образом. С его помощью можно снизить процент жира в человеческом организме, уменьшить или увеличить объем мышечной ткани. Шейпинг-упражнения направлены на совершенствование всех групп мышц одновременно. Особый упор делается на те мышцы, которые не напрягаются в обычной жизни. Так, смещая нагрузку на определенную область тела, человек получает возможность управлять обменными процессами. Именно таким образом шейпинг формирует телосложение.
Тренировочный комплекс в шейпинге последовательно распределяет нагрузку по всему телу. Мышечные группы прорабатываются многократным повторением упражнений, которые носят циклических характер. Повторения в шейпинге идут до полного утомления группы мышц. После этого можно менять конечность, на которую производится нагрузка. Главное отличие от аэробных упражнений состоит в том, что шейпинг действует в период восстановления, а аэробика – во время нагрузки.
С тренером по шейпингу вы можете составить индивидуальную программу, которая будет прорабатывать только те группы мышц, которые необходимы вам для коррекции вашей фигуры.
|
| Категория: Мои статьи | Добавил: Chika (03.11.2010)
|
| Просмотров: 826 | Комментарии: 1
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
